2023郑开马拉松时间表参赛选手必读的比赛规则和注意事项

一、时间表

2023年3月12日（周日）上午8:00准时，2023郑开马拉松比赛将在郑州市开封路起点区域正式开始。

二、比赛规则

1. 参赛选手必须遵守比赛规则，服从工作人员指挥。

2. 参赛选手必须在规定时间内到达终点，超时者将被取消成绩。

3. 参赛选手必须穿着统一的比赛服装。

4. 参赛选手必须自行携带足够的饮用水和能量补给。

5. 参赛选手不得携带任何形式的交通工具或接受外界帮助，否则将被取消成绩。

6. 参赛选手必须遵守比赛道路交通规则，不得违反交通法规。

7. 参赛选手不得在比赛过程中随意丢弃垃圾，必须将其放入指定垃圾桶内。

8. 参赛选手不得在比赛过程中穿过比赛隔离带。

三、注意事项

1. 参赛选手在比赛前应充分热身，以减少运动伤害。

2. 参赛选手应注意保持良好的心态，保持积极乐观的心态，以更好地完成比赛。

3. 参赛选手应注意保持适当的饮食和休息，以保持良好的体能状态。

4. 参赛选手应注意防晒和保暖，以适应不同的气候变化。

5. 参赛选手应注意安全，避免发生意外情况。

6. 参赛选手应注意遵守比赛规则，以保证公平竞争。

以上是2023郑开马拉松比赛的时间表、比赛规则和注意事项。希望所有参赛选手能够遵守比赛规则，保持良好的状态，顺利完成比赛。