马拉松前3天 马拉松赛前准备和注意事项 一、合理安排训练和休息时间 1.1 调整训练强度：在马拉松赛前的3天内，适当减少训练强度，让身体有足够的时间恢复和储备能量。 1.2 保持适度运动：不要完全停止训练，可以进行一些轻松的短跑和拉伸活... 新2足球平台出租 2024-08-31 13 #马拉松前
