业余跑者如何通过科学训练成为马拉松达人 一、制定合理的训练计划 制定合理的训练计划是成为马拉松达人的第一步。业余跑者需要根据自己的身体状况、跑步经验和目标，制定合理的训练计划。训练计划要包括每周的训练量、训练强度和训练方式等。 二、合理... 新2足球平台出租 2024-04-21 52 #业余跑者
